အုန္းမႈတ္ခြက္ နင္းျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမည့္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

အုန္းမႈတ္ခြက္ နင္းျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမည့္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

#မေကြး၀င္းျမင့္

သာမန္ေခါင္းကိုက္၊ ေခါင္းမူး၊ ေနာက္ေက်ာတက္၊ ခါးနာ၊ ေျခေထာက္ကိုက္ျဖစ္ရာကေန တစ္စတစ္စနဲ့ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ေလငန္းေရာဂါ၊ မ်က္စိမႈန္ ပါ၀ါတိုး၊ မ်က္႐ိုးကိုက္၊ အေၾကာတက္ စသျဖင့္ ေရာဂါဟာ ၾကီးထြားလာတတ္ၾကပါတယ္။

ဒီလို လူတိုင္းအျဖစ္မ်ားေနတဲ့ေရာဂါမ်ားဟာ ပထ၀ီဓါတ္ႏွင့္ ၀ါေယာဓါတ္တို့ မညီမွ်ရာကေနစျပီး ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ေ၀ဒနာေတြပါပဲ။

အထက္ပါေရာဂါမ်ား မျဖစ္ရေလေအာင္၊ ျဖစ္ျပီးသူမ်ားလည္း ေရာဂါ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေအာင္ အုန္းမွဳတ္ခြက္နင္းျခင္းျဖင့္ ကာကြယ္ႏိုင္ၾကပါတယ္။ အုန္းမွဳတ္ခြက္နင္းျခင္းဟာ ေရွးျမန္မာေဆးက်မ္းမ်ားႏွင့္ ေရွးအိႏၵယေဆးနည္း၊ တရုတ္ေဆးနည္းမ်ားတြင္လည္း ေဖာ္ျပထားၾကပါတယ္။လက္ေတြ့ေပ်ာက္ကင္းသူမ်ားလည္း အမ်ားအျပားရွိေနပါတယ္။

(၁) ေျခအသင့္နင္းႏိုင္မည့္ အုန္းမွဳတ္ခြက္ (၂)ခုကို ပရေဆးဆိုင္ သို့မဟုတ္ အုန္းသီးဆိုင္တို့မွာ ေမး၀ယ္ပါ။

(၂) အုန္းမႈတ္ခြက္ (၂)ခုကို ေမွာက္လွ်က္ထားၿပီး ကိုင္စရာ၀ါးတန္း သို့မဟုတ္ ၾကိဳးတန္း လုပ္ထားပါ။

(၃) အုန္းမႈတ္ခြက္ေပၚကို ေျခေထာက္ႏွစ္ေခ်ာင္းက တက္နင္းၿပီး ဘယ္ညာ အၾကိမ္(၁၀၀) တက္နင္းပါ။ ၅ မိနစ္ခန့္သာ ၾကာပါတယ္။

(၄) အထက္ပါနည္းမ်ားကို မနက္ေရခ်ိဳးျပီးတစ္ၾကိမ္၊ ညအိပ္ခါနီး ေျခေထာက္ကို ေရေဆးျပီးတစ္ၾကိမ္ ျပဳလုပ္ျပီးမွ အိပ္ယာ၀င္ပါ။

သတိျပဳရန္ –

အုန္းမွဳတ္ခြက္နင္းျပီး တစ္ကိုယ္လံုးရွိ ေသြးေၾကာမ်ား လည္ပတ္၍ အပူရွိန္တက္ေနစဥ္ ေရလံုး၀ မခ်ိဳးရပါ။ နင္းျပီး အနည္းဆံုး ၃ နာရီ သို့မဟုတ္ ၄ နာရီရွိမွသာ ခ်ိဳးပါ။

အထက္ပါနည္းအတိုင္း ပံုမွန္နင္းသြားပါက ၂ လအတြင္း ခႏၶာကိုယ္မွ အပူမ်ား ေလွ်ာ့က်သြားျပီး အေၾကာမ်ား၊ ၾကြက္သားမ်ား လုပ္ေဆာင္မွဳအားေကာင္းလာကာ မ်က္စိမွဳန္ျခင္း၊ ဇက္ေၾကာတက္ျခင္း၊ ေသြးတိုး၊ ေလငန္းေရာဂါမ်ား သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားပါမည္။

အုန္းမႈတ္ခြက္ နင္းပုံ နင္းနည္း

အုန္းမႈတ္ခြက္နင္းရန္မွာ ကရိကထမမ်ားပါ။ အုန္းမႈတ္ခြက္ ႏွစ္လုံးရွာပါ။ တစ္လက္မခန္႔ အထူရိွသည့္ ( အလ်ား ႏွစ္ေပ၊ အနံ ႏွစ္ေပခန္႔ရိွ) ပ်ဥ္ျပားတစ္ခ်ပ္ေပၚတြင္ ဂုန္နီအိတ္ခင္းရပါမည္။ ဂုန္နီအိတ္ေပၚမွာ အုန္းမႈတ္ခြက္ ႏွစ္ခု ေမွာက္ပါ။ တစ္ခြက္ႏွင့္တစ္ခြက္ အကြာအေ၀းကို မိမိေျခေထာက္နင္းေကာင္း႐ုံ ထားရပါမည္။ အနီေမွာက္ထားေသာ အုန္းမႈတ္ခြက္ေပၚသို႔ လူက ေျခေထာက္ျဖင့္တက္၍ ဘယ္ညာနင္းရန္ ျဖစ္ပါသည္။ မိမိကိုယ္တိုင္ မတ္တပ္ရပ္၍ မနင္းႏိုင္သူကို ေဘးမွ လူအကူအညီျဖင့္ နင္းရန္ ျဖစ္ပါသည္။
ပထမ ေျခဖ၀ါးအလယ္ျဖင့္ နင္းပါ။ နင္းရင္းနင္းရင္း သေဘာ သိလာပါလိမ့္မည္။ ထို႔ေနာက္ ေျဖဖေနာင့္ျဖင့္ လည္းေကာင္း၊ ေျခဖ်ားတို႔ျဖင့္ လည္းေကာင္း၊ ထို႔သို႔ နင္းရာတြင္ ေျခဖ်ားကို ေထာက္၍ တစ္ဖန္ ေအာက္သို႔ ကုပ္၍ မိမိအေၾကာ မိမိလိုသလို နင္းရန္ ျဖစ္ပါသည္။
စာေရးသူထံသို႔ မရွင္းလင္းၾကသူမ်ားက ေမးၾကပါသည္။ ယင္းအေမးမ်ားကို တစ္ခါတည္း ေဖာ္ျပလိုက္ပါသည္။ ေမးျမန္းၾကသူမ်ား၏ အမည္၊ ေနရပ္လိပ္စာမ်ားကို အေၾကာင္းမထူး၍ မေဖာ္ျပေတာ့ပါ။
ေမး ။ ။ ပ်ဥ္ျပားမခင္းဘဲ အုန္းမႈတ္ခြက္ခ်ည္း ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ ေမွာက္ၿပီး နင္းရင္းေကာ မျဖစ္ဘူးလား။
ေျဖ ။ ။ ျဖစ္ပါတယ္၊ ပ်ဥ္ျပားခင္းေစခ်င္တာက အုန္းမႈတ္ခြက္အေပၚျမင့္လာပါတယ္။ ျမင့္လာေတာ့ ေျဖဖ၀ါး ရွည္လ်ား သူမ်ား နင္းအား၊ ကုပ္အား ေကာင္းတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ခပ္ျမင့္ျမင့္ ကေလးဆိုေတာ့ ေျခဖ၀ါးကို အမ်ဳိးမ်ဳိး လိမ္ဖယ္ၿပီး နင္းလို႔ရတာေပါ့။
ေမး ။ ။ ဂုန္နီအိတ္ နင္းရတာက ဘာေၾကာင့္ပါလဲ။
ေျဖ ။ ။ အုန္းမႈတ္ခြက္က အမာ၊ ၾကမ္းျပင္က အမာဆိုေတာ့ နင္းတဲ့ မေတာ္လို႔ ေျခေခ်ာ္ လက္ေခ်ာ္ မျဖစ္ ေအာင္လို႔ပါ။
ေမး ။ ။ အုန္းမႈတ္ခြက္ကို မ်က္ကြင္း ဘက္က နင္းသင့္ပါသလား။
ေျဖ ။ ။ မနင္းသင့္ပါ။ မ်က္ကြင္း ဘက္က ရွမွာ စိုးရပါတယ္၊ ဖင္ဘက္က နင္းရန္ ျဖစ္ပါတယ္။
ေမး ။ ။ တကယ္လို႔ အုန္းမႈတ္ခြက္နင္းတဲ့အခါ ေျခေထာက္နာရင္ ဘယ္ႏွယ္လုပ္ရမလဲ။
ေျဖ ။ ။ မနင္းသင့္ပါ။ မ်က္ကြင္းဘက္ ရွမွာ စိုးရပါတယ္။ ဖင္ဘက္က နင္းရန္ ျဖစ္ပါတယ္။
ေမး ။ ။ တကယ္လို႔ အုန္းမႈတ္ခြက္နင္းတဲ့အခါ ေျခေထာက္နာ လာရင္ ဘယ္ႏွယ္လုပ္ရမလဲ။
ေျဖ ။ ။ အ၀တ္ခုနင္းပါ။
ေမး ။ ။ နင္းတဲ့ ပုဂိၢဳလ္က အင္မတန္၀ၿပီး အေလးခ်ိန္သိပ္မ်ားေနပါတယ္၊ နင္းတဲ့ အခါ ေျခေထာက္သိပ္နာပါတယ္၊ အဲဒါ ဘယ္လို နင္းသင့္ပါသလဲ။
ေျဖ ။ ။ ဟုတ္ကဲ့၊ အေလးအားနဲ႔ နာမွာပါပဲ၊ နင္းမယ့္ ေနရာ လက္တန္း တစ္ခုလုပ္ၿပီး ယီးေလးခိုနင္းရန္ ျဖစ္ပါတယ္။ ခံသာေအာင္ ကိုယ္ေဖာ့တန္ ေဖာ့နင္းေပါ့။
ေမး ။ ။ အုန္းမႈတ္ခြက္ဆိုေတာ့ တနဂၤေႏြနံ ျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ တနဂၤေႏြ သား/သမီးေတြက ကိုယ္နံကို မနင္းသူေတြ ရိွပါတယ္၊ အဲဒါ အျခားသစ္သားဘု တစ္ခုခု လုပ္နင္းရင္ေကာ မျဖစ္ဘူးလား။
ေျဖ ။ ။ ျဖစ္ေတာ့ ျဖစ္ပါတယ္၊ အုန္းမႈတ္ခြက္ေလာက္ မေကာင္းပါဘူး၊ ဥပမာ လက္သမား ဆရာတစ္ေယာက္ဟာ သံ႐ိုက္လိုတယ္ဆိုပါစို႔၊ သံကို နီးရာ ဓားေႏွာင့္နဲ႔လဲ ႐ိုက္လို႔ရပါတယ္။ ေက်ာက္ခဲတစ္လုံးနဲ႔ ေကာက္ထု႐ိုက္ရင္လဲ ျဖစ္တာပါပဲ၊ ဒါေပမယ့္ သံကို ႐ိုက္တဲ့ ေနရာမွာ တူနဲ႔ ႐ုိက္တာေလာက္ ေကာင္းမြန္တာ တျခား မရိွပါဘူး။
ေမး ။ ။ အုန္းမႈတ္ခြက္ တစ္ႀကိမ္နင္းရင္ ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ နင္းသင့္ပါသလဲ။
ေျဖ ။ ။ အနည္းဆုံး မိနစ္ သုံးဆယ္ေလာက္ေတာ့ နင္းသင့္ပါတယ္၊ အေကာင္းဆုံးကေတာ့ ေလးဆယ့္ငါးမိနစ္ေလာက္ ထိေပါ့။
ေမး ။ ။ တစ္ေန႔ ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္ နင္းရပါသလဲ။
ေျဖ ။ ။ ေရမခ်ဳိးရပါ၊ ေျခေထာက္ကိုပင္ ေရမေဆးမိဘို႔ အထူးသတိထားရပါမယ္။

ဆီခ်ဳိ၊ ေသြးတိုး၊ ေလငန္းေရာဂါမ်ား

#ဆီးခ်ဳိေရာဂါ

ေမး ။ ။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရိွသူေတြ နင္းရင္ေကာ ေပ်ာက္ပါသလား။
ေျဖ ။ ။ ေပ်ာက္ပါတယ္၊ မွန္မွန္သာ နင္းပါ။ နံနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညအိပ္ရာ၀င္ တစ္ႀကိမ္နင္းပါ၊ ႏွစ္လ သုံးလအတြင္း ေပ်ာက္ရပါေစ့မယ္။
ေမး ။ ။ အုန္းမႈတ္ခြက္နင္းတဲ့အခါ ေရွာင္ရမယ့္ အစားအစာေတြေျပာပါ၊
ေျဖ။ ။ သမားေတာ္မ်ားက ညႊန္ၾကားထားတာေတြ ရိွၾကမွာပါပဲ၊ အဲဒီအတိုင္း က်င့္သုံးပါ၊ အုန္းမႈတ္ခြက္ နင္းတာေၾကာင့္ေတာ့ ေရွာင္ရမယ့္ အစားအစာ မရိွပါ၊ သတိထားရမွာက အုန္းမႈတ္ခြက္ နင္းၿပီး ေရမခ်ဳိးမိဘို႔ ပါပဲ။
ေမး ။ ။ အုန္းမႈတ္ခြက္နင္းၿပီးလို႔ ဘယ္ႏွစ္နာရီၾကာမွ ေရခ်ဳိး သင့္ပါသလဲ။
ေျဖ ။ ။ ငါးနာရီေလာက္ၾကာမွ ေရခ်ဳိးသင့္ပါတယ္။
ေမး ။ ။ ေရခ်ဳိးၿပီးၿပီးျခင္း အုန္းမႈတ္ခြက္ နင္းသင့္ပါသလား ။
ေျဖ ။ ။ နင္းသင့္ပါတယ္၊ အေကာင္းဆုံးပါပဲ၊ ကၽြန္ေတာ္တို႔ အနင္း အႏိွပ္ခံသလိုပဲေပါ့။
ေမး ။ ။ ေရာဂါၾကာ ၾကာသလိုေပါ့။ ေရာဂါႏု ႏုသလို ပါပဲ၊ အုန္းမႈတ္ခြက္ကိုပဲ က်က်နန ယုံယုံၾကည္ၾကည္ ေလးေလးစားစား နင္းပါ၊ ေပ်ာက္ရပါေစမယ္၊ ဒီလိုနဲ႔ ေပ်ာက္ကင္းၾကသူေတြ ကိုယ္ေတြ႔ေတြ အမ်ားႀကီးပါ။

#ေသြးတိုးေရာဂါ

ေမး ။ ။ ေသြးတိုးေရာဂါကိုေကာ အုန္းမႈတ္ခက္နင္း႐ုံနဲ႔ ေပ်ာက္ပါ့မလား။
ေျဖ ။ ။ ေပ်ာက္ပါတယ္။ လူမွာ အသက္ႀကီးလာရင္ ေလသန္လာပါတယ္။ ေသြးဟာ ေလနဲ႔ သြားလာလည္ပတ္ေနတာမို႔ ေလအားနည္းလာရင္ တက္မိရင္ မဆင္းတဲ့ သေဘာပါ။ အုန္းမႈတ္ခြက္နင္းတုန္းမွာကို ေလအားေကာင္းလာၿပီး ေလလည္သည္အထိ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္တိုင္နင္း ၾကည့္ရင္ ကိုယ္ေတြ႔သိမွာပါ။
ေမး ။ ။ ဒူးေရာင္ေနပါတယ္။ ဒူးေရာင္တာေကာ ေပ်ာက္ပါ့မလား။
ေျဖ ။ ။ ေပ်ာက္ပါတယ္။ နင္းပါ။ တစ္ရက္ နင္းတာေလာက္နဲ႔ေတာ့ မဟုတ္ဘူး၊ မွန္မွန္နင္းရပါမယ္။

#ေလငန္းေရာဂါ

ေမး ။ ။ ေလငန္းေရာဂါ ေပ်ာက္ပါ့မလား။
ေျဖ ။ ။ ေပ်ာက္ပါတယ္၊ အမွန္ကေတာ့ လူမွာ ပထ၀ီနဲ႔၀ါေယာ ဓာတ္ေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္၊ ဇက္ေလး၊ ဇာတ္ေၾကာတက္၊ ခါးနာ၊ ေျခေထာက္ကိုက္၊ ေပါင္္ကိုက္ေလာက္က စၿပီး တစ္စတစ္စ ေရာဂါဟာ ႀကီးထြားလာတာပါ၊ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးတိုး၊ ေလငန္းဆိုတဲ့ ေရာဂါေတြဟာ ခုနက ေျပာတဲ့ ဇက္ေၾကာတက္၊ ခါးကိုက္၊ ခါးနာတာေတြက စတင္ေပၚေပါက္ႀကီးထြားလာတဲ့ ေရာဂါေတြပါ။ ဒါေတြ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေၾကာင္း အာမခံပါတယ္။
ေမး ။ ။ ခုတိုင္းဆိုရင္ ခင္ဗ်ားဟာက လြယ္လြန္းလွခ်ည္လား။
ေျဖ ။ ။ ဟုတ္ကဲ့၊ လြယ္ပါတယ္။ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြ ၿငိမ္ေအာင္ လုပ္တဲ့ ကုသနည္းျဖစ္ပါတယ္။ ခုနင္း မၾကည့္ရေသးလို႔ မယုံၾကည္ၾကပါနဲ႔ဦး။ နင္းၾကည့္ၿပီးမွ ကိုယ္ေတြ႔ႀကဳံမွ ယုံၾကည္လက္ခံပါ။ ေတာင္းပန္ခ်င္တာက နင္းျဖစ္ေအာင္ေတာ့ နင္းၾကပါဦး။
ေမး ။ ။ အုန္းမႈတ္ခြက္နင္းလို႔ ေလငန္းေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ သြက္ခ်ာပါဒလို႔ ေခၚတဲ့ ေလျဖတ္ေရာဂါေတြ ေပ်ာက္ကင္းၾကသူေတြ ရိွပါသလား၊ ရိွပါက အမည္ ေနရပ္လိပ္စာအျပည့္အစုံ ေဖာ္ျပေပးပါ။
ေျဖ ။ ။ ဟုတ္ကဲ့ခင္ဗ်ာ၊ မိတ္ေဆြလို႔ပဲ အစက မယုံၾကဘူး၊ ကိုယ္ေတြ႔လက္ေတြ႔ နင္းၾကည့္ၿပီးမွ ေပ်ာက္ကင္းၾကေၾကာင္း ပုဂိၢဳလ္ေတြရဲ႕ အမည္စာရင္း ေနရပ္လိပ္စာနဲ႔တကြ ဒီစာအုပ္ရဲ႕ ေနာက္ပိုင္းစာမ်က္ႏွာေတြမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္ခင္ဗ်ား။

မေကြး၀င္းျမင့္

Credit to ဆရာ မေကြးဝင္းျမင့္

Photo by Google